卧室窗帘选择怎样的

日期:2018-12-07 / 人气: / 来源:未知

  我们休息的时间很多,如果睡眠被打扰了,那么我们就会休息不好。所以我们在选择窗帘的时候就应该选择不透光的窗帘了。咱们一起来看看窗帘不透光有哪些好处:

  微暗的光线最合适睡眠

  一般而言,人在微暗的环境里较容易入眠,所以,入睡时应尽量避免不必要的光线在寝室中出现。因为光线进入眼睛之后,会透过一系列的连锁反应,去干扰大脑中睡眠运作的机制,并且使褪黑激素的分泌量减少,使人的睡意变弱而不容易入睡。

  因此,除了以遮光性较强的窗帘阻隔外界的光线,让环境保持在有利于睡眠的微暗光度,还可以利用眼罩帮助隔绝光线的影响。特别是在需要白天入睡的轮班工作者,经常因为光线的干扰而有入眠困难的情形,这时候若能降低室内光线强度,多半可以顺利入眠。

  此外,坐西朝东方向的窗户,可选择性地加挂可遮光性的窗帘,以避免清晨的阳光照射进来而造成过早醒来。如果因为某些习惯或是心理因素,例如在黑暗环境中会有不安感受,必须在房间里保持一定程度的光线时,建议可在卧房开盏小红灯,既可以避免不安的感觉,又能够让卧室保持在对睡眠有利的微暗状态。

  夜晚的微弱光线有利于睡眠,清晨起床后的光照则有助于启动身体的运作,恢复清醒的状态。提醒您,早上起床后应将帘拉开,让阳光充满整个屋子,以好心情迎接清新的早晨。

作者:窗帘学校


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